Journée pleine conscience

PAR FLEURS DE PRUNIER
LE DIMANCHE 5 FÉVRIER 2017
de 9h30 à 17h00

Etre pleinement présent à ce que l’on fait est une façon puissante de créer les conditions du bonheur. La Pleine Conscience au quotidien est le prolongement naturel de l’attention à la respiration et à la marche. Le Maitre Zen Thich Nhat Hanh nous a transmis des pratiques qui suscitent une énergie capable de nous nourrir et de nous guérir.

C’est ce retour à l’instant présent qui nous permet d’apprécier la vie en nous et autour de nous. Le calme de l’Esprit nous invite au regard profond, à la compréhension, à la compassion et à la transformation. »

Cinq Membres de la communauté de l’Inter Etre fondée par Thay, notre Maitre, dont deux enseignants du Dharma, nous guideront tout au long de cette journée, entre pratiques, déjeuner en silence, enseignements et partage.

Participation : 15€, 12€ pour les adhérents d’une sangha du grand ouest, 5€ pour les revenus modestes.

PLANNING DE LA JOURNÉE DE PLEINE CONSCIENCE

Accueil de 9h30 à 10h
10h à 10h20 : présentation de la journée et Mouvements de pleine Conscience.
10h20 à 11h : méditation guidée (30mn) avec dédicace.
11h à 11h10 : méditation marchée.
11h10 à 11h25 : pause silencieuse autour d’un thé.
11h25 à 12h25 : enseignement.
12h30 à 12h50 : méditation silencieuse.
13h à 14h30 : repas avec récitation des 5 contemplations. Annonces diverses.
14h30 à 15h10 : relaxation totale ou Touchers de la terre.
15h15 à 15h30 : mouvements de Qi Gong.
15h30 à 16h30 : partage du Dharma.
16h30 à 16h45 : fin de la journée